28 апреля

старт обучения

2 месяца

длительность

- Что важно знать для дальнейшего выступления без потерь
- За счёт чего можно улучшить навыки работы с предметом
- Какие секретные техники используют гимнастки, чтобы добиться виртуозного владения предметами

Модуль 7. Осваиваем усложненные техники работы с предметами

Сильная предметная подготовка. Правильные и точные ловли. Техничность и ловкость в работе с предметами

Результат:

- Мастерство и совершенство в работе с предметами
- Отработка основного набора дорогостоящих мастерств
- Как делать мастерство на 10 баллов

Модуль 8. Изучаем дорогостоящие мастерства

Выученное мастерство, которое сделает дороже упражнения

Результат:

- Чтобы были вытянуты ноги, колени, стопы
- Чтобы были выворотные и подтянутые бедра на равновесиях, на вращениях
- Чтобы была устойчивость
- Чтобы был высокий полупалец

Модуль 2. Достигаем чистоты исполнения программы с помощью хореографии

Правильно подкаченные мышцы ног, спины, рук.
В результате - сильная спина, ноги. Прокаченная быстрота.

Результат:

- Чтобы удерживать равновесие долго и в правильной форме
- Чтобы поворот Панше крутить долго и много
- Чтобы иметь высокий прыжок
- Чтобы без ошибок в хорошем ритме делать соревновательную программу

Модуль 1. Развиваем силу, скорость, координацию, выносливость

Правильно подкаченные мышцы ног, спины, рук. Сильная спина, ноги. Улучшенная быстрота выполнения элементов

Результат:

- Чтобы расширить арсенал упражнений гимнастки. Пример: переворот вперед, поворот Панше, прыжок Жете Антурнан
- Чтобы исправить кривой шпагат, сделать ровно элементы, предотвратить травмы

Модуль 3. Прорабатываем идеальную растяжку

Правильная ровная растяжка. Зададим основу для дальнейшего вашего идеального перешпагата.

Результат:

- Чтобы сложные и комбинированные равновесия
- Чтобы получать высокие баллы
- Чтобы получалось много вращать

Модуль 4. Осваиваем правильную технику элементов. Равновесия

Разученные и отработанные правильные техники элементов, улучшенные равновесия основных равновесий: равновесие «Панше», равновесие «Кольцо с помощью», равновесие «Заднее»

Результат:

- Чтобы повысить количество оборотов для высоких оценок
- Чтобы владеть многими поворотами
- Чтобы повысить баллы, тк они даются за количество вращений

Модуль 5. Прорабатываем правильную технику элементов. Повороты

- Технически правильное выполнение поворотов, которые засчитываются на соревнованиях, исправленные ошибки.
- Получатся элементы, которые не получались: поворот «Панше», поворот «Кольцо с помощью», поворот «Фуэте»

Результат:

- Как правильно освоить работу с предметами
- Какие самые распространенные ошибки в работе с предметами
- Какие существуют особенности владения каждым предметом

Модуль 6. Закладываем основы базовых техник работы с предметами

- Уверенное владение предметами: обруч, мяч, булавы.
- Работа в связках и соблюдение логичных переходов.
- Выполнение обволакивания, восьмерки, отбивы с правильной техникой

Результат:

Как проходит обучение?

— Можно заниматься с телефона через приложение. В любое время и в любом месте.

Курс проходит на онлайн-платформе GetCourse

01.

— Делают замеры по всем разделам ХГ, чтобы отслеживать прогресс.

Девочки распределяются на группы с личными тренерами по 10 человек

02.

— Изучают теорию по каждому разделу (всего 26 урока + 7 бонусных);
— Выполняют три тренировки по видеоматериалам (всего 21 тренировка);
— После каждой тренировки отправляют домашние задания тренеру;
— Тренер дает обратную связь с коррекцией, советом.

Приступают к изучению программы модулей

03.

— Персонально с автором курса - Екатериной Пирожковой.

Каждую неделю проходят общие тренировки в ZOOM c тренером

04.

8 модулей (2 месяца)

Два тренера в чате: VIP-тренер и Екатерина Пирожкова

Доступ к урокам 1 год

Проверка домашних заданий тренером и участие в ZOOM тренировках с тренером

Разбор соревновательного упражнения

Сертификат о прохождении курса установленного образца с указанием номера лицензии о дополнительном образовании

Спортбокс (дневник гимнастки+футболка)

Доступ к БАЗЕ ЗНАНИЙ (тренировки по разным разделам и запросам)

Екатерина в чате VIP группы и дает общие рекомендации

Челленджи по разным разделам гимнастики