Полный комплекс из более 50 тренировок с мячом, булавами, лентой, скакалкой и обручем от Екатерины Пирожковой – мастера спорта международного класса и тренера международного уровня.
1 день - Баланс и обволакивания 2 день - Выкруты и отбивы 3 день - Перекаты 4 день - Броски 5 день - Ловли 6 день (подарочный) - комбинации из пройденного материала, связки из бросков и ловли
Булавы:
1. Вращения и улиты с булавами 2. Мелкие броски булав 3. Высокие броски 4. Ловли булав 5. Жонглирования и перекаты 6. Усложнённая работа с булавами
Обруч
1 урок. Хваты и удержание обруча 2. Вращения 3. Ловли 4. Вертушки 5. Броски 6. Усложненая работа обручем
Лента:
1 день - Броски 2 день - Выкруты и отбивы 3 день - Перекаты 4 дeнь - Броски 5 день - Ловли 6 день (подарочный) - комбинации из пройденного материала, связки из бросков и ловли
Скакалка:
1 день - Броски 2 день - Выкруты и отбивы 3 день - Перекаты 4 день - Броски 5 день - Ловли 6 день (подарочный) - комбинации из пройденного материала, связки из бросков и ловли
4 ШАГА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ВЛАДЕНИЯ ПРЕДМЕТАМИ:
1 ШАГ. Вы изучите превильную технику владения каждым предметом
Длительность уроков - от 35 до 50 мин. Прорабатываем и закрепляем основы.
Пройдя основные уроки, вы уже справитесь с более сложными заданиями
2 урока с мячом 2 урока с обручем 2 урока с булавами
3 полноценных тренировки с 2мя предметами:
1 с акцентом на мяч 1 с акцентом на обручем 1 с акцентом на булавы
После этой тренировки ваше мастерство перейдет на новый уровень ТОП! Тренируясь по этим тренировкам с каждым разом падение предметов для вас станет редкостью!
2 ШАГ. Закрепите выученную технику с помощью усложненных упражнений.
3 ШАГ. Усиление результата. Новый уровень владения предметами.
4 ШАГ. Достигаем максимальный результат с помощью специально подобранный комплексов мастерств.
Ведь теперь у вас есть все, чтобы выполнить любое мастерство!
Уникальные сборники! Секретные техники!
Мастерства, с которыми ваше упражнение станет в разы дороже упражнений соперниц!!
3 урока, в которые входит полный набор мастерств с обручем, мячом и булавами:
• «Мастерство» на броске, • «Мастерство» на ловле; • «Мастерство» на элементах; • «Мастерство» на акробатике, • «Мастерство» на танцевальных дорожках!
А так же упражнения по растяжке нужных мыщц;
Все подводящие упражнения для их отработки;
Наборы, с которыми вы сможете усложнить ваши упражнения.
Мастер спорта международного класса по художественной гимнастике.
Тренер сборной команды: Узбекистана (с 2019 по н.в.) России (с 2017 г.) Бразилии (2015-2016 гг.), Казахстана (2015 г.), команды Санкт-Петербурга (2014-2015 гг.)
Автор семинаров для тренеров (более 150 чел). Проводила семинар на международном сборе тренеров в Германии.
ДАВАЙТЕ ПОЗНАКОМИМСЯ?
Сборная Казахстана за 3 месяца на соревнованиях поднялась на уровень по мастерству и заняла почетное 3 место.
Сборная Санкт-Петербурга сталаЧемпионом России по упражнениям с лентами, а также золотыми и серебряными призерами множества турниров и спартакиад.
Судья Международного класса.
На Олимпийских Играх в Рио-де-Жанейро (2016) команда Бразилии опережает сильные команды Китая, Германии, США, Узбекистана, Греции и занимает достойное 9 место.
А еще ее очень любят дети!
РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ ЕКАТЕРИНЫ
... 15 ЛЕТ УСПЕШНО ТРЕНИРУЕТ СБОРНЫЕ КОМАНДЫ МИРА...
В своей работе использует научный подход! Кандидат педагогических наук. Автор диссертации на тему "Развитие специальной выносливости у высококвалифицированных гимнасток".