Онлайн-курс по художественной гимнастике
Оставь заявку прямо сейчас и забронируй место с бонусами за собой
24 июня
Летний поток
Для тех кто оставит заявку сегодня — В ПОДАРОК к курсу 5 марафонов «Растяжка» + «ОФП «+ «Фуэте» + «Панше» + «Хореография»
Дня
Часов
Минут
Секунд
Тарифы
VIP
8 модулей

Прохождение с тренером

Доступ к урокам 1 год
Проверка домашних заданий тренером и участие в ZOOM тренировках с тренером

Индивидуальный тренер с контролем результатов

1 тренировка с Екатериной в малой группе
Звезда
8 модулей

Прохождение под руководством Екатерины Пирожковой

Группа 5 человек

Доступ к урокам 1 год
Обязательное условие: согласие на публикацию в социальных сетях

Разбор элеменов внутри группы

+ 5 МАРФОНОВ «Растяжка»
+ «Фуэте» + «Панше» + «Хореография» + «ОФП»
В ПОДАРОК
Sold out
Доступ к БАЗЕ ЗНАНИЙ (тренировки по разным разделам и запросам)

Группа 10 человек

+ 5 МАРФОНОВ «Растяжка»
+ «Фуэте» + «Панше» + «Хореография» + «ОФП»
В ПОДАРОК

*Действует акционное предложение, подробности у менеджеров
Есть вопросы?
Заполните форму и менеджер перезвонит Вам
Результаты учениц
Программа курса
- Что важно знать для дальнейшего выступления без потерь
- За счёт чего можно улучшить навыки работы с предметом
- Какие секретные техники используют гимнастки, чтобы добиться виртуозного владения предметами
Модуль 7. Осваиваем усложненные техники работы с предметами
Сильная предметная подготовка. Правильные и точные ловли. Техничность и ловкость в работе с предметами
Результат:
- Мастерство и совершенство в работе с предметами
- Отработка основного набора дорогостоящих мастерств
- Как делать мастерство на 10 баллов
Модуль 8. Изучаем дорогостоящие мастерства
Выученное мастерство, которое сделает дороже упражнения
Результат:
- Чтобы были вытянуты ноги, колени, стопы
- Чтобы были выворотные и подтянутые бедра на равновесиях, на вращениях
- Чтобы была устойчивость
- Чтобы был высокий полупалец
Модуль 2. Достигаем чистоты исполнения программы с помощью хореографии
Правильно подкаченные мышцы ног, спины, рук.
В результате - сильная спина, ноги. Прокаченная быстрота.
Результат:
- Чтобы удерживать равновесие долго и в правильной форме
- Чтобы поворот Панше крутить долго и много
- Чтобы иметь высокий прыжок
- Чтобы без ошибок в хорошем ритме делать соревновательную программу
Модуль 1. Развиваем силу, скорость, координацию, выносливость
Правильно подкаченные мышцы ног, спины, рук. Сильная спина, ноги. Улучшенная быстрота выполнения элементов
Результат:
- Чтобы расширить арсенал упражнений гимнастки. Пример: переворот вперед, поворот Панше, прыжок Жете Антурнан
- Чтобы исправить кривой шпагат, сделать ровно элементы, предотвратить травмы
Модуль 3. Прорабатываем идеальную растяжку
Правильная ровная растяжка. Зададим основу для дальнейшего вашего идеального перешпагата.
Результат:
- Чтобы сложные и комбинированные равновесия
- Чтобы получать высокие баллы
- Чтобы получалось много вращать
Модуль 4. Осваиваем правильную технику элементов. Равновесия
Разученные и отработанные правильные техники элементов, улучшенные равновесия основных равновесий: равновесие «Панше», равновесие «Кольцо с помощью», равновесие «Заднее»
Результат:
- Чтобы повысить количество оборотов для высоких оценок
- Чтобы владеть многими поворотами
- Чтобы повысить баллы, тк они даются за количество вращений
Модуль 5. Прорабатываем правильную технику элементов. Повороты
- Технически правильное выполнение поворотов, которые засчитываются на соревнованиях, исправленные ошибки.
- Получатся элементы, которые не получались: поворот «Панше», поворот «Кольцо с помощью», поворот «Фуэте»
Результат:
- Как правильно освоить работу с предметами
- Какие самые распространенные ошибки в работе с предметами
- Какие существуют особенности владения каждым предметом
Модуль 6. Закладываем основы базовых техник работы с предметами
- Уверенное владение предметами: обруч, мяч, булавы.
- Работа в связках и соблюдение логичных переходов.
- Выполнение обволакивания, восьмерки, отбивы с правильной техникой
Результат:
Как проходит обучение?
— Можно заниматься с телефона через приложение. В любое время и в любом месте.
Курс проходит на онлайн-платформе GetCourse
01.
— Делают замеры по всем разделам ХГ, чтобы отслеживать прогресс.
Девочки распределяются на группы с личными тренерами по 10 человек
02.
— Изучают теорию по каждому разделу (всего 26 урока + 7 бонусных);
— Выполняют три тренировки по видеоматериалам (всего 21 тренировка);
— После каждой тренировки отправляют домашние задания тренеру;
— Тренер дает обратную связь с коррекцией, советом.
Приступают к изучению программы модулей
03.
— Персонально с автором курса - Екатериной Пирожковой.
Каждую неделю проходят общие тренировки в ZOOM c тренером
04.
Отзывы