Онлайн-курс по художественной гимнастике
«ШКОЛА ГИМНАСТОК»
«ШКОЛА ГИМНАСТОК»
Сделай кратный рост в своих результатах и научись выполнять программу, которая раньше была не по силам, под руководством тренера международного уровня Екатерины Пирожковой.
Годовая программа развития гимнастки в рассрочку!
Длительность 2 месяца
Домашние тренировки
Для кого этот курс
для гимнасток, которым не хватает
внимания тренера, и которые хотят
добиться лучшего результата
на соревнованиях
внимания тренера, и которые хотят
добиться лучшего результата
на соревнованиях
для родителей гимнасток, которые хотели бы понять, как помочь ребенку раскрыть его потенциал, развить самодисциплину и лидерские качества
для родителей гимнасток, чей ребенок потерял мотивацию заниматься ХГ
для гимнасток, которые хотят
крутить больше поворотов Панше, выровнять шпагат, перестать ронять предметы
крутить больше поворотов Панше, выровнять шпагат, перестать ронять предметы
для гимнасток, у которых низко развиты физические показатели: выворотность, координация, растяжка и прочие
для гимнасток, которые хотят не только занимать первые места, но и выступать без травм
Программа курса
1 модуль
Развиваем силу, скорость, координацию, выносливость
5 модуль
Осваиваем правильную технику элементов: поворотов
6 модуль
Закладываем основы базовых техник работы с предметами
7 модуль
Осваиваем усложненные техники работы с предметами
8 модуль
Мастерство и совершенство в работе с предметами
Это работающая система тренировок, выстроенная по градиенту!
В итоге гимнастка с любой подготовкой сможет раскрыть свой максимальный потенциал и побеждать на соревнованиях!
Достигаем чистоты исполнения программы с помощью хореографии
2 модуль
Осваиваем правильную технику элементов: равновесий
4 модуль
Прорабатываем идеальную растяжку
3 модуль
Как будет проходить обучение...
ХОЧУ НА КУРС
Модуль 1
Домашние задания, разбор ошибок
Замеры и домашние задания с проверкой
Групповые занятия в ZOOM с тренером
Как будет проходить обучение...
ХОЧУ НА КУРС
Модуль 1
Домашние задания, разбор ошибок
Замеры и домашние задания с проверкой
Групповые занятия в ZOOM с тренером
Подробнее о модулях
МОДУЛЬ 1
Развиваем силу, скорость, координацию, выносливость
Почему без развития основных физических способностей не получится выполнять мастерства и сложные элементы?
Почему важно развивать выносливость, силу, скорость, координацию?
Как оценить развитие основных физических качеств?
Как развить каждый показатель до необходимого уровня?
Какие ошибки приводят к травмам?
Результат:
Правильно подкаченные мышцы ног, спины, рук.
В результате сильная спина, ноги. Прокаченная скорость, выносливость.
Почему без развития основных физических способностей не получится выполнять мастерства и сложные элементы?
Почему важно развивать выносливость, силу, скорость, координацию?
Как оценить развитие основных физических качеств?
Как развить каждый показатель до необходимого уровня?
Какие ошибки приводят к травмам?
Результат:
Правильно подкаченные мышцы ног, спины, рук.
В результате сильная спина, ноги. Прокаченная скорость, выносливость.
МОДУЛЬ 2
Достигаем чистоты исполнения программы с помощью хореографии
Как улучшить чистоту ног?
Как повысить выворотность?
Как добиться дотянутости стоп и колен?
Как добиться легкого, пластичного и грациозного выступления?
Результат:
Дотянутые стопы, колени, выворотность и чистота исполнения.
Как улучшить чистоту ног?
Как повысить выворотность?
Как добиться дотянутости стоп и колен?
Как добиться легкого, пластичного и грациозного выступления?
Результат:
Дотянутые стопы, колени, выворотность и чистота исполнения.
МОДУЛЬ 3
Прорабатываем идеальную растяжку
Как исправить кривой шпагат?
Как быстро сесть на перешпагат?!
Основные ошибки в самостоятельной растяжке?
Почему сидишь на большом перешпагате, а при элементах нога не высоко поднимается?
Результат:
Правильная ровная растяжка;
Зададим основу для дальнейшего вашего идеального перешпагата.
Как исправить кривой шпагат?
Как быстро сесть на перешпагат?!
Основные ошибки в самостоятельной растяжке?
Почему сидишь на большом перешпагате, а при элементах нога не высоко поднимается?
Результат:
Правильная ровная растяжка;
Зададим основу для дальнейшего вашего идеального перешпагата.
МОДУЛЬ 4
Осваиваем правильную технику элементов. Равновесия
Какая правильная техника выполнения основных равновесий?
Что нужно знать и делать, чтобы элементы гарантировано получались?
Как оцениваются элементы и как набирать баллы выше?
Результат:
Разученные и отработанные правильные техники элементов, улучшенные равновесия основных равновесий: равновесие «Панше», равновесие «Кольцо с помощью», равновесие «Заднее»
•
Какая правильная техника выполнения основных равновесий?
Что нужно знать и делать, чтобы элементы гарантировано получались?
Как оцениваются элементы и как набирать баллы выше?
Результат:
Разученные и отработанные правильные техники элементов, улучшенные равновесия основных равновесий: равновесие «Панше», равновесие «Кольцо с помощью», равновесие «Заднее»
•
МОДУЛЬ 5
Прорабатываем правильную технику элементов. Повороты
Какие есть секреты выполнения поворотов?
Что нужно знать и делать, чтобы повороты гарантировано получались?
Как набрать много оборотов?
Результат:
Технически правильное выполнение поворотов, которые засчитываются на соревнованиях,
исправленные ошибки.
Получатся элементы, которые не получались: поворот «Панше»,
поворот «Кольцо с помощью»,
поворот «Фуэте»
Какие есть секреты выполнения поворотов?
Что нужно знать и делать, чтобы повороты гарантировано получались?
Как набрать много оборотов?
Результат:
Технически правильное выполнение поворотов, которые засчитываются на соревнованиях,
исправленные ошибки.
Получатся элементы, которые не получались: поворот «Панше»,
поворот «Кольцо с помощью»,
поворот «Фуэте»
МОДУЛЬ 6
Закладываем основы базовых техник работы с предметами
Как правильно освоить работу с предметами?
Какие самые распространенные ошибки в работе с предметами?
Какие особенности владения каждым предметам существуют?
Результат:
Уверенное владение предметом, благодаря отработанной правильной базе: обруч, мяч, булавы.
Правильно держать предмет без захватов, чувствовать центр тяжести, управлять, бросать и ловить.
Работать в связках и соблюдать логичные переходы, из задания в задание.
Выполнять обволакивания, восьмерки, отбивы с правильной техникой.
Как правильно освоить работу с предметами?
Какие самые распространенные ошибки в работе с предметами?
Какие особенности владения каждым предметам существуют?
Результат:
Уверенное владение предметом, благодаря отработанной правильной базе: обруч, мяч, булавы.
Правильно держать предмет без захватов, чувствовать центр тяжести, управлять, бросать и ловить.
Работать в связках и соблюдать логичные переходы, из задания в задание.
Выполнять обволакивания, восьмерки, отбивы с правильной техникой.
МОДУЛЬ 7
Осваиваем усложненные техники работы с предметами
Что важно знать для дальнейшего выступления без потерь?
Благодаря чему будут улучшены навыки работы с предметом?
Какие секретные техники используют гимнастки, чтобы добиться виртуозного владения предметами?
Результат:
Сильная предметная подготовка. Правильные и точные ловли. Техничность и ловкость в работе с предметами.
Что важно знать для дальнейшего выступления без потерь?
Благодаря чему будут улучшены навыки работы с предметом?
Какие секретные техники используют гимнастки, чтобы добиться виртуозного владения предметами?
Результат:
Сильная предметная подготовка. Правильные и точные ловли. Техничность и ловкость в работе с предметами.
МОДУЛЬ 8
Изучаем дорогостоящие мастерства
Секреты того, как получаются мастерства.
Какие мастерства предпочтительнее вставить в программу?
Какие наборы мастерств сделают программу дорогой?
Результат:
Выученное мастерство, которое сделает дороже упражнения
Секреты того, как получаются мастерства.
Какие мастерства предпочтительнее вставить в программу?
Какие наборы мастерств сделают программу дорогой?
Результат:
Выученное мастерство, которое сделает дороже упражнения
Девочки распределяются на группы с личными тренерами по 10 человек
Делают замеры по всем разделам ХГ, чтобы отслеживать прогресс
Приступают к изучению программы модуля
В каждом модуле девочки:
- Изучают теорию по этому разделу (всего 26 урока + 7 бонусных)
- Выполняют три тренировки по видеоматериалам (всего 21 тренировка)
- После каждой тренировки отправляют домашние задания тренеру
- Тренер дает обратную связь с коррекцией, советом
В каждом модуле девочки:
- Изучают теорию по этому разделу (всего 26 урока + 7 бонусных)
- Выполняют три тренировки по видеоматериалам (всего 21 тренировка)
- После каждой тренировки отправляют домашние задания тренеру
- Тренер дает обратную связь с коррекцией, советом
Можно заниматься с телефона через приложение
В любое время и в любом месте
В любое время и в любом месте
Курс проходит на онлайн-платформе
Как выглядят уроки
Каждую неделю проходят общие тренировки в ZOOM c тренером
Тренера дают конкретную и понятную обратную связь по домашнему заданию. Помогают гимнасткам поверить в свои силы.
Не нужно ставить на паузу, включаешь и работаешь
Автор курса - Екатерина Пирожкова
Тренер сборных команд при подготовке к Олимпиаде.
Мастер спорта международного класса по художественной гимнастике
Мастер спорта международного класса по художественной гимнастике
Читать отзывы о Екатерине
более 2000
учениц
учениц
Более 2 000 учениц со всего мира улучшили свои показатели после работы с Екатериной
Кандидат педагогических наук. Преподаватель Университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта
15 лет
Более 15 лет тренерского опыта на самом высоком уровне
3 сборные
Участвовала в подготовке 3 сборных к Олимпийским играм: Россия, Бразилия, Узбекистан
1 место
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике впервые в истории заняла первое место на Кубке мира в Ташкенте и на чемпионате Азии в Тайланде
Что ждет гимнастку после курса
01
Гимнастка раскроет свой потенциал на 100%, выработает привычку работать над собой
Показывает в зале новый уровень и выходит в лидеры в своей группе
02
Получает больше внимания тренера на тренировках и в зале
03
Ставит усложненную программу, на которую не была способна ранее
04
Побеждает на соревнованиях и получает удовольствие от тренировок в зале
05
БАЗОВЫЙ
МАКСИМАЛЬНЫЙ
VIP
42 900
37 900
59 900
43 900
109 900
В РАССРОЧКУ
ОТ 2 825 РУБ.
ОТ 2 825 РУБ.
В РАССРОЧКУ
ОТ 3 325 РУБ.
ОТ 3 325 РУБ.
В РАССРОЧКУ
ОТ 8 825 РУБ.
ОТ 8 825 РУБ.
7 модулей:
Самостоятельное прохождение
Доступ к урокам 6 месяцев
Самостоятельное прохождение
Доступ к урокам 6 месяцев
8 модулей:
Проверка домашних заданий тренером
Индивидуальный тренер с контролем результатов
2 групповые тренировки в ZOOM с Екатериной Пирожковой
Сертификат о прохождении курса
Доступ к урокам 12 месяцев
Проверка домашних заданий тренером
Индивидуальный тренер с контролем результатов
2 групповые тренировки в ZOOM с Екатериной Пирожковой
Сертификат о прохождении курса
Доступ к урокам 12 месяцев
8 модулей:
Проверка домашних заданий тренером
Индивидуальный тренер с контролем результатов
2 групповые тренировки в ZOOM с Екатериной Пирожковой
Сертификат о прохождении курса
Доступ к урокам 12 месяцев
+ индивидуальный тренер Екатерина Пирожкова
+ разбор домашних заданий и проведение ZOOM тренировок
Проверка домашних заданий тренером
Индивидуальный тренер с контролем результатов
2 групповые тренировки в ZOOM с Екатериной Пирожковой
Сертификат о прохождении курса
Доступ к урокам 12 месяцев
+ индивидуальный тренер Екатерина Пирожкова
+ разбор домашних заданий и проведение ZOOM тренировок
Тарифы
147 900
