• комплекс упражнений специальной физической подготовки (СФП) для гимнасток, выступающих преимущественно выступающих по программе юниоров и сеньоров
  
  
• Показаны беговые упражнения, задания по развитию гибкости, силы стоя и на полу, которые выполняются последовательно и постепенно для оптимальной подготовки организма для дальнейшей работы в основной части тренировки
  
  
• Этот комплекс рекомендуется использовать для подготовительной части тренировки (разминки)
  
  

Длительность: 41:05 мин

• комплекс упражнений специальной физической подготовки (СФП) для гимнасток, выступающих преимущественно выступающих по программе юниоров и сеньоров
  
  
• беговые упражнения, задания по развитию гибкости, силы стоя и на полу, которые выполняются последовательно и постепенно для оптимальной подготовки организма для дальнейшей работы в основной части тренировки
  
  

Длительность: 53:52 мин

• Урок хореографии (балета) для гимнасток юниоров и сеньоров, который применяется в соревновательный период подготовки
  
  
• Хореография (балет) у опоры и на середине, включая прыжки
  
  

Длительность: 49:48 мин

• Информацию о технике выполнения равновесия "Кольцо с помощью"
  
  
• показаны наборы упражнений по совершенствованию баланса, развитию силы и растяжки
  
  
• подобраны подводящие упражнения у опоры и на середине для успешного выполнения элемента
  
  

Длительность: 50:23 мин

• информация о технике выполнения равновесия "Планше"
  
  
• наборы упражнений по совершенствованию баланса, развитию силы и растяжки
  
  
• подводящие упражнения у опоры и на середине для успешного выполнения элемента
  
  

Длительность: 46:44 мин

• информация о технике выполнения поворота "Планше"
  
  
• наборы упражнений по совершенствованию баланса, развитию силы и растяжки
  
  
• подводящие упражнения у опоры и на середине для успешного выполнения элемента
  
  

Длительность: 33:59 мин

• На этом видео комплекс упражнений со скакалкой для всех гимнасток· Показаны вращения, прыжки в скакалку, манипуляции, броски и комбинации движений
  
  
• Данный комплекс упражнений можно выполнять как для того, чтобы знакомиться и учиться работать с предметом, так и для того, чтобы поддерживать высокую способность работать и чувствовать скакалку
  
  

Длительность: 54:36 мин

• Комплекс упражнений с булавами для всех гимнасток.
  
  
• Показаны вращения, перекаты, вертушки, броски и комбинации движений.
  
  
• Данный комплекс упражнений можно выполнять как для того, чтобы знакомиться и учиться работать с предметом, так и для того, чтобы поддерживать высокую способность работать и чувствовать обруч
  
  

Длительность: 53:52 мин

• Комплекс упражнений с мячом для всех гимнасток
  
  
• Показаны выкруты и баланс мяча, перекаты и обволакивания, отбивы, броски и комбинации движений
  
  
• Данный комплекс можно выполнять как для того, чтобы знакомиться и учиться работать с предметом, так и для того, чтобы поддерживать высокую способность работать и чувствовать мяч.
  
  

Длительность: 33:28 мин

• комплекс упражнений с лентой для всех гимнасток, как юниоров, начинающих работать с лентой, так и для сеньоров
  
  
• рисунки лентой, броски, перекаты палочки ленты и комбинации движений Данный комплекс можно выполнять как для того, чтобы знакомиться и учиться работать с предметом, так и для того, чтобы поддерживать высокую способность работать и чувствовать ленту.
  
  

Длительность: 24:23 мин

• На этом видео комплекс упражнений с обручем для всех гимнасток
  
  
• Показаны вращения, перекаты, вертушки, броски и комбинации движений Данный комплекс упражнений можно выполнять как для того, чтобы знакомиться и учиться работать с предметом, так и для того, чтобы поддерживать высокую способность работать и чувствовать обруч
  
  

Длительность: 24:23 мин

• комплекс упражнений с обручем для гимнасток, направленный на совершенствование работы предметом, укрепление кисти и руки, развитие чувства обруча путем изменения положения тела, в движении и с дополнительными предметами
  
  
• рекомендации о том, как выполнять упражнения, с какой дозировкой, дыханием и продолжительностью
  
  

Длительность: 23:51 мин

• комплекс упражнений с мячом для гимнасток, направленный на совершенствование ловли мяча в одну руку, развития чувства мяча в сочетании с изменениями положения тела, в движении и с дополнительными предметами
  
  
• рекомендации о том, как выполнять упражнения, с какой дозировкой, дыханием и продолжительностью
  
  

Длительность: 25:19 мин

• комплекс упражнений с лентой для гимнасток, направленный на укрепление кисти, правильного положения руки в работе с лентой, совершенствование рисунка и чувства ленты в сочетании с изменениями положения тела, в движении и с дополнительными предметами
  
  
• рекомендации о том, как выполнять упражнения, с какой дозировкой, дыханием и продолжительностью
  
  

Длительность: 22:03 мин

• комплекс упражнений с булавами для гимнасток, направленный на совершенствование работы булавами, развитие чувства предмета и координации путем изменения положения тела, в движении и с дополнительными предметами
  
  
• рекомендации о том, как выполнять упражнения, с какой дозировкой, дыханием и продолжительностью
  
  

Длительность: 22:23 мин

• Объяснение и показ нюансов балета (хореографии) в художественной гимнастике, в чем отличия от классического
• Упражнения балета у опоры и на середине

Длительность: 44:55 мин

• бъяснение и показ нюансов балета (хореографии) в художественной гимнастике, в чем отличия от классического
• Упражнения балета у опоры и на середине

Длительность: 41:14 мин

• Укрепление всех групп мышц из положения стоя и лёжа с обручем
• Акробатика с Обручем
• Элементы равновесий с Обручем

Длительность: 45:08 мин

• Укрепление всех групп мышц из положения стоя и лёжа с резиной
• Акробатика с резиной
• Элементы равновесий с резиной

Длительность: 45:08 мин

• упражнения для укрепления мышц ног и стопы;
• упражнения для прыгучести с гимнастической скамейкой;
• комбинации и связки для прыгучести со скакалкой;
• техника ног, рук и тела на прыжках;
• подводящие упражнения к большим прыжкам;
• разбор и анализ техники на примере базовых прыжков;
• композиционные связки с прыжками с предметами.

Длительность: 1:41:24 мин

• Укрепление всех групп мышц из положения стоя и лёжа с булавами
• Акробатика с булавами
• Элементы равновесий с булавами

Длительность: 1:05:22 мин

• «Мастерство» на броске,
• «Мастерство» на ловле;
• «Мастерство» на элементах;
• «Мастерство» на акробатике,
• «Мастерство» на танцевальных дорожках;

С каждым предметом подобраны доступные «Мастерства» для юниоров


Длительность: 56:53 мин

• «Мастерство» на броске,
• «Мастерство» на ловле;
• «Мастерство» на элементах;
• «Мастерство» на акробатике,
• «Мастерство» на танцевальных дорожках;

С каждым предметом подобраны доступные «Мастерства» для юниоров


Длительность: 1:24:09 мин